Webinar Emotie-regulatie bij werkstress

Werkstress en emotionele spanning horen erbij, zeker in situaties met conflicten of lastige samenwerkingen. Toch kun je leren hoe je jouw emoties beter begrijpt, reguleert en gebruikt als kracht in plaats van als obstakel.

In het webinar Emotieregulatie bij werkstress ontdek je het verschil tussen emoties reguleren en onderdrukken, en waarom dat onderscheid essentieel is voor veerkracht en duurzame stressvermindering. Je leert welke triggers jouw stressreacties oproepen en hoe je deze eerder kunt herkennen.

De sessie combineert theorie met praktische oefeningen, zodat je direct kunt toepassen wat je leert. Denk aan tools zoals mindfulness, ademtechnieken en cognitieve herstructurering, technieken die helpen om spanning te verminderen en bewuster te reageren in plaats van automatisch.

Leerdoelen
Na dit webinar:

• Herken je jouw persoonlijke stress- en emotietriggers.

• Begrijp je het verschil tussen emoties reguleren en onderdrukken.

• Heb je inzicht in de voordelen van effectieve emotieregulatie.

• Kun je stressreacties tijdig signaleren en beïnvloeden.

• Pas je technieken toe zoals mindfulness, ademhaling en cognitieve herstructurering.

• Reageer je bewuster en rustiger in stressvolle werksituaties.